又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
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可憐我的荷包又要大失血了~
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- 24 小時櫃台服務
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鄰近景點
- 位於朝天
- 三陽黑沙灘就在附近
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- 濟州亂打劇場就在此區域
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
現代人越來越重視養生,許多民眾都有運動的習慣,其中路跑就是一種極為方便的運動方式,自己一人也可以做訓練,執業中醫師楊謦伊表示,根據中醫的看法,路跑的時間也需要注意,像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出,若是長時間從事跑步,最重要的就是預防受傷,像是中午11:00~下午1:00的午時,並不適合跑步,因為午時氣血流注於心經,心氣推動血液運行,恰似野馬奔騰,不宜劇烈運動,避免心經氣血充盈,造成血脈運行紊亂,血不歸經,也容易冒痘、睡不好,而且溫度高,跑步大量流汗引起氣虛,人容易喘,對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動,可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑,再逐漸增加跑步強度,跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋,在服裝要吸汗、透氣,注意保暖、做好防曬,並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類(藍莓、黑莓、蔓越莓)、豆類、綠葉蔬菜(菠菜、花椰菜)、禽肉(雞肉、鴨肉、火雞肉)、堅果類、番茄、魚類等,對抗跑步產生的自由基,才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多,適當的跑步,能有效促進全身血液循環,加強心肺功能,增加人體最大攝氧量,並能消耗熱量,減少肥胖,對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益,但還是應避免運動時,因不注意所帶來的運動傷害。
(中央社首爾4日綜合外電報導)南韓國防部長韓民求今天表示,儘管中國大陸反對,南韓仍矢志要在今年部署先進的美製飛彈防衛系統;南韓反對黨國會議員則是前往北京,傳達迥評價異的訊息。
法新社報導,由於北韓進行了一連串核子試爆和飛彈試射,首爾和華盛頓當局商定在南韓部署終端高空防衛系統(THAAD),但遭到北京當局大力反對。
韓民求在對代理總統黃教安簡報時表示:「部署THAAD是我們加強對抗北韓威脅的努力之一。」
韓民求說:「此事不宜有政治考量。」
不過南韓最大反對黨共同民主黨已表示,倘若他們在即將舉行的總統大選中獲勝,他們將檢討這項部署案。一些共同民主黨籍國會議員已飛往北京,將會見大陸外長王毅等官員。
共同民主黨國會領袖禹相虎表示:「他們將向中國傳達我們的想法,也就是THAAD的部署應該由下任總統決定。」
南韓總統大選原訂2017年12月舉行,不過一旦憲法法庭支持朴槿惠彈劾案,總統大選可能提前。南韓憲法法庭必須在6個月內做出決定。1060104
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